Morning Workout // Fitness

O exercício físico é qualquer actividade física que ajuda a manter ou a melhorar a aptidão física da pessoa, que geralmente tem como objectivo manter uma boa saúde.

Pois é, a nossa saúde e bem estar não dependem apenas de uma boa alimentação, é também necessário a prática regular de algum exercício físico. Por isso, a pedido de uma menina especial, que andou tempos a pedir-me uma lista de exercícios práticos e rápidos para se fazer em casa, deixo-vos o Workout perfeito para o inicio do dia!

Espero que tenham gostado de mais um post EverydayWalk, se tiverem dúvidas ou novas opiniões não hesitem em comentar! 

---

Para quem tiver dificuldade em identificar os nomes dos exercícios em Inglês, fica aqui a tradução:

Jumping Jacks - Salto em Tesoura

Pushups - Flexões 

Crunches - Abdominais

Glute Kickbacks - Extensão de Quadril (Joelho Dobrado)

Mountain Climbers - Salto em Prancha

Plank - Prancha