Fui às Compras // Esparguete com Algas

Num destes dias, enquanto andava nas minhas compras, deparei-me com um produto que despertou o meu interesse. Na altura não tive oportunidade de o comprar, mas andei o restante do tempo com o bichinho da curiosidade cá dentro, que não me deixou em paz até finalmente o comprar.

Agora que já satisfiz este bichinho e já experimentei inclusive cá em casa, posso partilhar convosco a minha opinião.

 Passo primeiro a explicar o que comprei, Esparguete Integral com Algas. 
Sei que é de estranhar, eu pelo menos não sabia bem o que me esperava até finalmente o ter provado. Para meu espanto, tem um sabor bastante agradável e o seu aspecto depois de cozido, não é tão escuro como aparece nas imagens abaixo, fica num tom mais verdinho e bem apetitoso. 
O mais importante de tudo, é que é feito maioritariamente de algas, o que é óptimo para a nossa saúde!

Alga é uma palavra que deriva do latim e tem como significado "planta marinha".

Estas pequenas plantas, há muito tempo que fazem parte da alimentação do ser humano, em especial na Ásia. Mas só agora com o tempo é que estamos a dar devido valor a estas plantas marinhas e a reconhecer os seus inúmeros benefícios aqui por estes lados.

 As algas fornecem um leque extenso de vitaminas, das quais estão presentes a vitamina A, B1, B2, B6, niacina (B3) e ainda vitamina C. As algas também são uma excelente fonte cheia de iodo, potássio, ferro, magnésio e por fim, cálcio.

Tudo isto faz com que as algas sejam um óptimo suplemento alimentar e daí esta pequena planta marinha começar a ter tanto sucesso por estas bandas.

Não queria estar a aprofundar muito este post, até porque tenciono futuramente fazer um post só mesmo sobre as algas; quais é que podemos consumir, que benefícios é que trazem e dar alguns exemplos.

Por isso, o melhor é retirar-me agora, se não depois não tenho muito mais por dizer.

Não se esqueçam de partilhar aqui a vossa opinião ou qualquer tipo de dúvida que haja. Se quiserem até podem dar ideias para tópicos ou posts futuros. São sempre bem vindos!

Se tiverem curiosidade em experimentar este esparguete, já sabem, têm a minha recomendação. 

Para terminar, obrigada pela visita e um bom fim de semana a todos!

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6 Sementes Importantes Para a Nossa Saúde

Bom dia! Hoje estive a preparar outra pequena lista de alimentos para vocês. Desta vez, irei falar um pouco sobre seis maravilhosas sementes que trazem inúmeros benefícios à nossa saúde.

Estão prontos para as conhecer?

Abóbora - As sementes de abóboras (também conhecidas por pevides), são uma semente rica em minerais, das quais se destaca o magnésio, óptimo para o melhor funcionamento do sistema nervoso e cardiovascular. E também o zinco, importante para o reforço do nosso sistema imunitário. As sementes de abóbora também são ricas em vitaminas (A, E e complexo B) e ainda possuem triptofano, um químico natural que contribui para o melhor humor e para noites mais bem dormidas.

Cânhamo - Embora ainda não seja muito falada, as sementes de cânhamo são uma excelente fonte de proteína. Possuem aminoácidos essenciais, inclusive aqueles que o nosso corpo não consegue produzir e são uma excelente fonte ómega 3 e 6, fundamentais para o funcionamento do cérebro, do sistema cardiovascular, dos músculos e articulações e ainda para a resistência e beleza da nossa pele. Para além disto, estas sementes também são uma boa fonte de outros minerais, como o magnésio, cobre, fósforo e ainda zinco.

Chia - Cada vez são mais as pessoas que recorrem ao uso desta pequena semente, mas não se deixem enganar pelo seu tamanho, os benefícios são inúmeros. É um óptimo antioxidante, contêm imenso ómega 3 e um alto teor de cálcio, mais afluente do que no leite. As sementes de Chia também são uma óptima fonte de fibras e aminoácidos, que mais uma vez, promove o bom funcionamento cardiovascular e muscular. É um excelente alimento para ajudar na manutenção de energia ou até mesmo ajudar em tratamentos de doenças crónicas, como os diabetes ou a depressão.

Girassol - A abundância em ómega 3 e 6 e outras gorduras insaturadas, tornam estas sementes no melhor aliado do bem estar cardiovascular e de uma pele super saudável, porém se comido em demasia, pode tornar-se num petisco bastante calórico.

Se ingeridas em medidas certas, estas sementes são uma rica fonte de vitamina E, bem como de diversos minerais antirradicais livres, como o selénio ou o cobre, que ajudam à resistência do sistema imunitário, coibindo a proliferação de células cancerígenas.

Linhaça - Tal como as sementes de chia, a linhaça é conhecida por conter um alto teor de ómega 3. Também é um bom antioxidante e dizem que ajuda a prevenir alguns cancros, em especial aqueles que estão ligados ao sistema hormonal. Não nos podemos esquecer dos benefícios que a linhaça traz ao sistema digestivo e intestinal, sendo uma fonte rica em fibras.

Sésamo - Por último, a sementes de sésamo é um dos alimentos mais rico em cálcio e ainda possui sesamina, um tipo de fibra especial que para além de ser antioxidante ajuda a controlar os níveis hormonais do nosso corpo.

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Mais uma vez, alerto que nada deve ser ingerido em excesso! Todos os alimentos devem ser consumidos de uma maneira variada e equilibrada. 

Também convém estarmos atentos aos sinais do nosso organismo, pois os alimentos podem ter diferentes efeitos consoante a pessoa ou estilo de vida.

Já sabem, não hesitem em perguntar o que seja e espero que tenham gostado!

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Quinoa // Benefícios

Este post já deu voltas e voltas, começando por ser uma receita, depois mudou para outro assunto e agora finalmente estabeleci um tema e irei falar um pouquinho sobre nutrição.
(É no que dá uma pessoa começar um post e não o acabar no dia. Quem me manda?)
Resumindo, hoje vou falar um pouquinho sobre a Quinoa e alguns dos seus benefícios. Parece-vos bem?

A Quinoa é um cereal cujo valor nutricional é tão rico que é considerado um "supercereal", sendo uma das escolhas preferidas para quem procura uma alimentação mais saudável nos dias de hoje.
Este pequeno grão é não só uma explosão de vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do nosso corpo, como também é uma óptima fonte de proteínas e fibras.

São imensos os benefícios nutritivos da Quinoa. Por ser uma excelente fonte de fibras, é um alimento que dá uma sensação de saciedade mais prolongada e é uma óptima ajuda para o regulamento e melhor funcionamento do nosso sistema intestinal. As proteínas também têm um papel muito importante, em especial para as pessoas que seguem um estilo de vida desportivo ou que praticam actividade física no dia a dia, pois ajuda no fortalecimento muscular e na manutenção do tecido muscular.
A Quinoa é também um alimento rico em ómega 3 e 6 que, como já devem saber, são óptimos aliados na prevenção de doenças cardiovasculares e no combate e controlo do mau colesterol. 
Como a Quinoa é um alimento de fácil digestão (por ter bastante fibra), faz com que seja um excelente substituto do arroz. A sua preparação é igual ao arroz (2 chávenas de água - 1 chávena de quinoa) e é ideal para quem tenciona fazer dietas de controlo de peso ou até mesmo para quem segue uma alimentação desportiva.
Por fim, a Quinoa também pode contribuir no bom funcionamento do sistema nervoso central, beneficiar o sistema imunológico e acelerar a cicatrização.


Espero que com isto tudo, tenham tomado alguma curiosidade em experimentar este super grão, sim? Se o problema for as receitas, nessa parte também posso ajudar!

E assim chego ao fim de mais um post, mas antes de me despedir, queria pedir desculpa pela minha ausência esta semana passada. Já tinha começado a engendrar este novo post, mas estive tão atarefada que foi ficando para trás e só agora é que tive oportunidade de continuar. 
Espero que tenham gostado (embora com atraso) e que consigam tirar alguma informação daqui. Vou fazer um esforço para ir postando mais frequentemente.
E não se esqueçam de partilhar a vossa opinião, é sempre bem vinda!
Boa semana!
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Gelado de Banana // Receita

Sabiam que é possível fazermos um delicioso e saudável gelado, só com um simples ingrediente? Acho que nem é preciso dizer qual é, não é?

Pois bem, esta receita é super simples e muito fácil de se fazer. Tudo o que vamos precisar, é de umas poucas banana, um congelador e um liquidificador.

O resultado irá ser um gelado super saudável, cremoso e saboroso!

Ingredientes:

Banana

Preparação:

Na véspera da preparação, arranjar 4 a 5 bananas e retirar a casca. Depois colocar as bananas num saquinho de plástico e meter o saco no congelador. Deixar ficar da noite para o dia ou até ficarem completamente congeladas.

No dia seguinte, retirar as bananas do congelador, cortar em pedaços não muito grandes e meter no liquidificador. Neste, só vai ser preciso ficar 45-65 segundo e está mais que pronto!

(Atenção para não ficar demasiado tempo no liquidificador, ou o gelado corre o risco de ficar demasiado liquido.)

É tão fácil que até parece mentira. 

O gelado aguenta perfeitamente 1-2 dias no congelador, mas garanto que nada é melhor do que o gelado acabado de fazer! É vegan, óptimo para todos e super refrescante para os dias de calor que se aproximam. Espero que gostem!

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Mãos à Horta

Quem é que nunca pensou em cultivar os seus próprios legumes e ervas aromáticas?

Cultivar os próprios legumes, dentro de casa ou numa pequena horta urbana, é uma alternativa saudável e sustentável que nos permite abastecer a cozinha de aromas frescos e comida saudável a qualquer hora, já para não dizer que nos traz sempre a garantia de saber-se exactamente o que vamos comer.

Eu já andava com esta ideia à algum tempo, mas infelizmente para quem tem gatos, a situação torna-se bastante complicada (que é o meu caso). Então, tive de adiar os planos até conseguir encontrar uma estufa adequada cá para casa.

Para quem não sabe, os gatos são peritos em comer e destruir quase tudo que seja relacionado com plantas, legumes, ervas, flores ou até mesmo algumas pequenas árvores. Por isso, convém ficarem num sitio bem seguro ou longe do alcance das pequenas feras.

Agora que já tenho o básico e as sementes, já posso começar a minha nova aventura!

Ter uma pequena horta não é muito complicado. Para quem tiver varandas ou marquises que apanhem muita exposição solar, é perfeito! No entanto, também é possível cultivar algumas plantas dentro de casa, em vasos, desde que apanhem luminosidade suficiente. Não precisa ocupar muito espaço, vai ser é preciso muita atenção e dedicação, como também saber quais as plantas que devem apanhar mais sol e com que frequência se deve regar cada uma.

Cultivar em casa, não só ajuda a melhorar a qualidade da nossa alimentação, como é um hobbie relaxante que praticamente não tem custos. Por isso, se estiverem a ponderar começar a semear nesta altura, é tempo certo para as couves e alfaces, cenouras, pimentos e beterrabas e ervas aromáticas, como a salsa e o coentro.

Vou tentar eventualmente, fazer um outro post com o progresso da hortinha cá de casa.

Entretanto, não hesitem em fazer as perguntas que quiserem. Espero que tenham gostado e mãos à horta!

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Quiche Vegetariana // Receita

Quem não gosta ir para a cozinhar e começar a inventar pratos, só porque nos apetece?

Eu, pelo menos, sou assim assim. Vou até ao frigorífico, fico a olhar para todos os ingredientes existentes e começo a magicar novas receitas. Como ando, aos poucos, a querer deixar de comer carne, vou inventando novas receitas vegetarianas aqui para casa.

A minha última invenção foi quiche vegetariana, andei a ver imensas receitas diferentes, e no fim acabei por juntar os meus próprios ingredientes. Tenho de admitir, que para uma primeira vez, até saiu bastante bem. Tão bem, que em dois dias já não tinha sobrado nada. Por isso, vou partilhar convosco a minha nova receita, na esperança de gostarem tanto, como gostaram aqui por casa! 

Ingredientes:

1 pacote de massa quebrada

1 cebola

3 dentes de alho

100g de cogumelos

2 cenouras (grandes)

1 alho francês

1 punhado de espinafres

3 ovos (grandes)

mozzarella ralada

100ml de natas de soja

pimenta preta q.b

gengibre em pó q.b

sal q.b

sementes de girassol

Preparação:

Começar por refogar o alho e a cebola e acrescentar a cenoura cortada aos cubinhos, até esta ficar mais clara. De seguida, cortar os cogumelos e o alho francês e colocar na frigideira também. Por fim, acrescentar os espinafres e temperar tudo com a pimenta e o gengibre moído. Agora, retirar a frigideira do lume e deixar de parte.

Ligar o forno a 200ºC e deixar este aquecer, preparar a massa e colocar num recipiente adequado e furar o fundo da massa com um garfo.

Se já estiver arrefecido, misturar os legumes cozinhados, no fundo da massa.

À parte, misturar os ovos com as natas, temperar com sal e é só misturar com o resto dos legumes, que já estão na massa.

Polvilhar com o queijo ralado por cima e depois as sementes de girassol e vai ao forno durante aproximadamente 20 minutos. Quando estiver pronto, é só deixar arrefecer um pouco e está pronto para servir!

Esta quiche é tão fácil de se fazer, como qualquer outra. É rápida e bastante simples, e também pode ser bastante versátil. Tal como eu o fiz, também podem alterar os ingredientes por outro qualquer a vosso gosto. Se preferirem, podem não meter as sementes de girassol, mas acho que dá o toque ideal à quiche. Fica ao vosso critério.

Bom apetite!

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Já sabem, não hesitem em perguntar o que for preciso. E se experimentarem a receita, não se esqueçam de partilhar o vosso resultado connosco!

O resto de uma boa semana para todos e mantenham-se sempre saudáveis!

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Cânhamo // Super Proteína

Já fazia algum tempo desde que tinha ouvido falar em cânhamo moído e dos seus benefícios, mas nunca pensei que fosse encontrar tão facilmente. 

Ontem fui ao Celeiro e sem grandes esforços encontrei logo o que procurava, fiquei tão contente que nem hesitei em comprar.

Para quem não sabe, o cânhamo é uma das melhores fontes nutricionais que existe por aí, contêm imensa Proteína e aminoácidos essenciais e ainda tem uma proporção ideal de gorduras essenciais como o Ómega 3 e 6. Tudo isto faz com que o cânhamo seja uma das melhores alternativas a qualquer outra fonte de proteína e por isso, um óptimo companheiro para quem segue uma dieta Vegetariana.

Para além da Proteína e do Ómega 3, também é uma óptima fonte de Vitamina E, Magnésio, Fósforo, Cobre e ainda Zinco.

Penso que agora dá para perceber o porquê de todo o meu entusiasmo. Recomendo a todas as pessoas em terem isto por casa, é fácil de consumir em sumos ou até mesmos papas e é uma fonte essencial para o corpo.

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Vou passar a tomar todos os dias com o meu sumo logo pela manhã (1 clh de sopa (15g) é o recomendado) e depois partilho convosco se o meu corpo demonstrou resultados.

Termino assim mais um post nutricional, espero que tenham gostado!

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Bolachas de Aveia // Receita

Como todos sabem, o dia da mãe é já este domingo e para quem ainda não tem nenhuma ideia em mente, está na altura de começar a pensar num miminho para oferecer à mãe.

Sempre fui apologista de presentes feitos em casa e por vezes, nenhum presente é melhor do que aquele em que dedicamos toda a nossa atenção e carinho.

Por isso, vou deixar aqui uma receita deliciosa de bolachas de aveia, óptimas para surpreender a vossa mãe com um pequeno-almoço especial servido na cama!

Ingredientes:

70g de margarina amolecida

100g de açúcar amarelo

1 ovo médio

1 c.chá de essência de baunilha

180g de flocos de aveia 

70g de farinha de trigo integral 

Preparação:

Começar por pré-aquecer o forno a 180ºC e forrar um tabuleiro com papel vegetal.

Numa taça, bater o açúcar com a margarina até começar a ficar leve e fofo, de seguida acrescentar o ovo e a essência de baunilha e mexer mais um pouco.

Noutro recipiente à parte, misturar os flocos de aveia com a farinha e envolver lentamente no preparado anterior, até ficar tudo bem misturado.

Agora, com uma colher de sopa, deitar a massa sobre o tabuleiro em pequenos montes, com alguma margem de espaço entre eles.

Levar a massa ao forno, durante aproximadamente 15 minutos, ou até as bolachas começarem a ficar com um tom dourado. 

Por fim, é só retirar as bolachas do forno e esperar que arrefeçam!

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Com esta receita geralmente faço entre 9 a 10 bolachas, tendo em conta que não costumo fazê-las muito pequenas. Desde que sejam praticamente todas do mesmo tamanho, não haverá problemas. Também podem substituir o açúcar amarelo por mel, mas a massa fica bastante pegajosa e acaba por ser uma tarefa bastante longa para meter a massa no tabuleiro. São uma óptima sugestão para um lanche especial em casa, ou até mesmo como um snack de manhã ou a meio do dia.

Se experimentarem a minha sugestão, aproveitem para fazer um sumo de laranja natural, preparar uma torrada ou qualquer que seja o prato preferido da vossa mãe, enquanto as bolachas estão no forno. Irá ser uma deliciosa surpresa logo ao acordar!

6 Alimentos Que Protegem a Pele do Sol

O Verão está cada vez mais próximo e com a sua chegada vêm os dias de praia, de muito sol e muito calor. Mas como devem saber, a exposição prolongada ao sol traz várias consequências ao nosso organismo, em especial à nossa pele. Claro que existe o protector solar, mas só isso não chega. É preciso haver outros cuidados a tomar, e por isso, decidi fazer este post com uma pequena lista de alguns alimentos e outros relacionados, que ajudem na protecção da nossa pele.

Cenoura - Rica em betacaroteno, a cenoura é um dos melhores alimentos para dar um bronze acentuado e duradouro. E graças à presença do ácido lipóico, a cenoura é também uma óptima ajuda na revitalização da pele, evitando o envelhecimento e o aparecimento de rugas prematuro.

Tal como a cenoura, também temos a papaia com efeitos muito semelhantes na pele.

Espinafre - Embora não tenha a vantagem do bronze maravilhoso que a cenoura traz, é uma fonte eficaz de ácido lipóico. Grande parte dos vegetais de folha escura, como o espinafre, a rúcula, a couve, entre outros, são óptimos para manter a pele jovem durante mais tempo.

Amêndoa -  Óptima fonte de ácido fólico, um nutriente que favorece a preservação da elastina, que por sua vez é uma proteína que ajuda a manter uma pele lisa e firme. Tal como a amêndoa, também temos o exemplo da noz, da castanha e outros tipos de oleaginosas, que têm efeitos bastante semelhantes. 

Cacau - Foi provado recentemente, que devido à presença de polifenóis no cacau, o consumo regular de chocolate negro ajuda a manter uma pele macia e ajuda a proteger a pele dos danos dos raios UV. Um quadrado de chocolate por dia é o suficiente.

Lentilhas - Como é uma fonte rica em zinco, este alimento torna-se um óptimo ajudante na manutenção da pele saudável. É também muito bom para ajudar a sarar cicatrizes, deixando menos marca. O feijão e algumas oleoginosas também são uma boa fonte de zinco.

Água - Pode não ser considerado um alimento, mas a água é um bem essencial que deve ser consumido todos os dias, em especial no Verão, que se deve consumir no mínimo 1.5/2L de água por dia. A água ajuda bastante a manter uma pele hidratada, para além que previne a retenção de líquidos e outros problemas relacionados com a circulação. Reduz estrias e celulite, combate a flacidez, entre muitos outros benefícios.

Certifiquem-se de andar sempre com uma garrafinha atrás, pois a água é bastante importante.

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Claro que ainda existem muitos mais alimentos que ajudam a nossa pele, mas não quis tornar a lista demasiado comprida para não ficar muito cansativa.

Por isso, chego assim ao final de mais um post. Não hesitem em fazer as perguntas que forem precisas ou em partilhar se tiverem gostado.

Obrigada pela visita e um resto de um bom fim-de-semana!

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Muesli Caseiro // Receita

Há bem pouco tempo decidi começar a produzir a minha própria muesli em casa, é bastante fácil e fica bem crocante! Muesli ou Granola, é uma combinação de flocos de aveia com frutos secos, sementes e/ou até bagas. 

Esta receita acaba por ser bastante versátil pois podem alterar ou acrescentar ingredientes a gosto, criando várias combinações diferentes.

É super saboroso e saudável. Podem misturar com iogurte ou leite e é uma óptima ideia para o pequeno-almoço ou para um pequeno lanche.

Ingredientes:

1 chávena de flocos de aveia

1/2 chávena de mix de sementes 

1/4 chávena de sementes de chia

1/3 chávena de avelãs

3 c.sopa de mel

1 c.sopa óleo de coco 

Preparação:

Pré-aquecer o forno por volta dos 200ºC e forrar um tabuleiro com papel vegetal para poder ir ao forno. De seguida, arranjar uma taça grande para poder misturar os flocos de aveia, o mix de sementes, a chia e as avelãs.

 Colocar um tacho ao lume e aquecer ligeiramente o mel, até ficar morno

Retirar do lume, misturar o óleo de coco e mexer até os dois se dissolverem por completo. Misturar o preparado com o resto dos ingredientes na taça. Podem usar uma colher de pau ou até mesmo utilizar as mãos.

Depois de misturado, colocar tudo bem espalhado no tabuleiro e levar ao forno. O tempo varia entre 30 a 45 minutos e convém ir mexendo a cada 10 minutos para que fique uniformemente dourado e estaladiço.

Por fim, só falta retirar do forno e deixar arrefecer antes de guardar num frasco e está pronto para ser comido.

Esta acabou por ser a minha receita favorita até agora, fui inventado até ficar a meu gosto, bem crocante! Quem quiser pode alterar ou até mesmo acrescentar outros ingredientes a gosto. Frutos secos, sementes ou até mesmo bagas, são boas opções para muesli caseiro, é só ir experimentando.

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Chego então ao final de mais um post e espero que tenham gostado. Se experimentarem, estejam à vontade para partilhar o vosso resultado! 

8 Alimentos Importantes na Nossa Dieta

Hoje vou começar por experimentar algo diferente, com uma pequena lista de oito alimentos bem nutritivos que devemos incluir com mais regularidade na nossa alimentação e falar dos seus benefícios. Estou a começar a pensar em fazer isto com mais regularidade, por isso espero que gostem e que consigam retirar daqui alguma informação! 

Quinoa - Rica em fibras e proteínas, a Quinoa é um dos melhores grãos para ser consumido. É óptimo para ajudar no fortalecimento muscular e no fortalecimentos dos ossos. Como contêm quantidades significativas de ómega 3 e 6 é também um óptimo aliado na prevenção de doenças cardiovasculares e na redução do colesterol.

Feijão - Tal como a Quinoa, o Feijão é uma óptima fonte de fibras e proteínas, é também rico em nutrientes essenciais como o cálcio, potássio e magnésio. Estudos revelam que o Feijão ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, problemas de tensão e ajudar a regularizar os níveis de açúcar no sangue.

Noz - Durante muito tempo a Noz foi considerada desnecessária na nossa alimentação por ser rico em gorduras, no entanto foi descoberto que algumas dessas oleaginosas trazem bastantes benefícios para a saúde se comidas em moderação.

A Noz é um fruto seco com um alto teor de fósforo e cálcio, também é uma boa fonte de ómega 3 logo, é óptimo para o coração.

Maçã - Como já tinha sido referido no meu post anterior, a maçã é uma fruta cheia de vitaminas e fibra. É um excelente snack para qualquer altura do dia e é muito bom para melhorar o nosso sistema imunitário.  

Flocos de Aveia - Mais um excelente aliado no regulamento intestinal devido ao seu alto teor em fibras. Traz uma sensação de saciedade mais prolongada, ajuda a combater depressões e é excelente para a pele. Os Flocos de Aveia são um óptimo alimento para começar bem o dia.

Mirtilo - Estas pequenas bagas estão carregadas de antioxidantes e está provado que ajudam a visão e o funcionamento cerebral. Reduz o risco de inflamações, combate as anginas e ainda ajuda a prevenir o cancro. 

Salmão - O Salmão é um peixe nutritivo e saudável, óptima refeição para manter a saúde e boa forma. Este peixe é rico em em ómega 3, selénio, fósforo e magnésio. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, diminui a flacidez e previne o envelhecimentos e ainda promove o bom humor e ajuda a combater depressões.

Iogurte Grego - O Iogurte é um bom alimento para todas as fases da nossa vida. Contém cálcio, que ajuda no fortalecimento dos ossos e bastantes proteínas. Também tem uma grande quantidade de probiótico que ajudam bastante o nosso intestino.

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E assim chego ao fim de mais um post, espero que tenham gostado desta nova ideia e se quiserem dêem o vosso feedback! Resto de um bom domingo e obrigada!

A Começar Pelo Corpo

Hoje decidi tirar um tempinho para passar pelo Celeiro e comprar alguns mimos para mim própria, ainda aproveitei para dar um passeio por Lisboa, o que sabe sempre bem.

Para mim o corpo é como um templo, deve ser tratado com carinho e bem estimado, e alimentação faz parte desses cuidados. 

Sou da opinião de que tudo aquilo que ingerimos depois se reflecte no nosso bem estar, e nada como uma alimentação equilibrada e saudável para eventualmente nos sentir-mos mais vivos e bem dispostos com o dia a dia! E claro, depois toda essa energia irá transmitir uma atitude muito mais atractiva, não concordam?

Aqui estão os produtos que hoje comprei:

1. Cereais com Frutas - Goji + Sementes de Cânhamo (Outros Montes) 

Um conjunto de frutos secos e cereais bom para poder juntar ao iogurte, batidos ou até mesmo saladas, para além de conter Goji, que é uma baga cheia de benefícios, tem ainda sementes de cânhamo que é uma excelente fonte de proteínas que ajuda o sistema imunitário e na regulação dos níveis de açúcar no sangue. 

2. Instant Miso Soup (Clearspring) 

Nada como uma boa sopa quente e saudável nas noites frias de Outono. Miso é feito à base da proteína da soja, é uma excelente fonte de antioxidantes, proteínas, auxilia a digestão, entre muitos outros benefícios.

3. Almofadinhas de Maçã

Um óptimo snack que experimentei recentemente e desde então não quero outra coisa! É uma pequena tarte de maçã feita à base de produtos biológicos, depois ainda traz a vantagem de conter apenas 220 Kcal, o que faz com que seja um miminho ideal para o nosso lanche .

4. Crepes Macrobióticos (NatureFood) 

Crepes chineses sempre foram uma das minhas maiores perdições, por isso, nada como um crepe macrobiótico para manter a consciência mais tranquila e um corpo mais feliz. São super bons e bastante fáceis de preparar. E nada melhor do que uma máquina de fritar sem óleo. 

Deixo-vos então aqui o registo de alguns dos meus produtos favoritos do Celerio, qualquer um deles é de produção biológica e todos eles são muito bons. Recomendo a qualquer pessoa a compra de qualquer um destes alimentos.

Espero que tenham gostado, um resto de bom dia!